Insanity - a insanidade (3) - Fit Test

Meia hora de jardinagem queima 100 calorias. Hoje, queimei mais porque fiz o Insanity.
Depois acabei por ir para a jardinagem porque quem manda cá em casa é a minha mulher.

Mas, vamos ao Insanity que é o que importa.

Hoje, o treino está feito.
Estou bem de saúde. Respiro. E bem!

Conforme prometido, começarei a falar do treino propriamente em si.
Iniciarei a apresentação deste treino desenvolvido por Shaun T, o Insanity, falando do primeiro módulo de exercícios constituinte deste programa: o Fit test.

O que é o Fit test?

Basicamente, é o sinal de partida para o início do Insanity.
O Fit Test é a sequência de exercícios que apresento na imagem seguinte.

Mas... em que consiste o Fit test?

O Fit test tem um propósito: analisar a nossa evolução ao longo do Insanity e, por isso mesmo, o Fit test é feito de duas em duas semanas até ao fim do programa. Para tal, usamos os exercícios da imagem anterior para nos auxiliar.

Como?

Durante um minuto, teremos de fazer o máximo de vezes possível as rotinas apresentadas. Sim, um minuto para mostrarmos o que valemos em cada um dos exercícios.
Muito importante: anotar sempre os resultados.

E nota-se alguma evolução ao longo das semanas?

Obviamente. Além da modificação que começamos a sentir ao olhar-nos ao espelho e ao pisarmos a balança, notaremos uma evolução muito significativa de duas em duas semanas com a realização do Fit test.

Tito, será que depois do Insanity me posso candidatar ao BOPE, os tais da tropa de elite?

Só se fores estúpido.